5 Tips voor Beginners in de Sportschool

## Beginnen met fitness Je hebt de stap gezet: je gaat naar de sportschool. Gefeliciteerd! Maar hoe begin je? ### 1. Start rustig Begin niet te zwaar. Neem de tijd om de apparaten te leren kennen en bouw langzaam op. Je lichaam moet wennen aan de nieuwe belasting. ### 2. Warming-up is essentieel Neem altijd **5 tot 10 minuten** de tijd om op te warmen. Dit voorkomt blessures en bereidt je spieren voor. ### 3. Focus op techniek Beter licht gewicht met goede techniek dan zwaar met slechte uitvoering. Kwaliteit boven kwantiteit. ### 4. Wees consistent - Ga minstens 2-3 keer per week - Plan vaste dagen in je agenda - Maak er een gewoonte van ### 5. Rust en herstel Je spieren groeien niet tijdens het trainen, maar tijdens het *herstellen*. Geef je lichaam voldoende rust. > De beste training is de training die je volhoudt. Kom gerust langs bij Fitnessloods Oosterbeek voor een gratis dagpas!