Core oefeningen voor een sterke romp: doe je ze goed?

Core oefeningen voor een sterke romp: doe je ze goed? **Core oefeningen** zijn meer dan alleen een sixpack willen; ze zorgen voor stabiliteit, betere houding en minder rugklachten. In dit artikel leg ik uit hoe je in onze onbemande sportschool in Oosterbeek je **buikspieren trainen** én je **sterke core** opbouwt — met concrete oefeningen, techniektips en welke apparatuur je bij Fitnessloods Oosterbeek het beste kunt gebruiken. ## Waarom je core trainen belangrijk is Een sterke romp helpt bij alles wat je doet: van tillen en hardlopen tot zitten achter je bureau. Omdat wij in Fitnessloods Oosterbeek veel zelfstandige sporters zien (15-45 jaar) merken we dat een goede basis vaak het verschil maakt tussen progressie en pijn. Een sterke core ondersteunt je lage rug en maakt compound oefeningen zoals squats en deadlifts veiliger. ## Basisprincipes: techniek boven reps Voordat je een workout start, onthoud deze regels: - Span je buik aan alsof je je navel naar je wervelkolom wilt trek