Roeimachine techniek: 5 fouten die je rug slopen (en wat je wél doet)

**Roeimachine techniek** is een geweldige manier om cardio en kracht te combineren, maar net zo snel kan een slechte techniek je rug pijn doen. In deze praktische gids laat ik vijf veelvoorkomende **roeimachine fouten** zien en wat je ervoor in de plaats moet doen. ## **Roeimachine techniek**: waarom het je rug raakt Roeien in de sportschool is efficiënt — bij de juiste uitvoering activeer je benen, core en rug in één vloeiende beweging. In een onbegeleide omgeving zoals Fitnessloods Oosterbeek (Reuvensweg 2, 6861 XJ Oosterbeek) trainen veel zelfstandig sporters zonder coach én daarom is goede techniek essentieel. Onze Nautilus-roeiers zijn betrouwbaar, maar zelfs op het beste toestel kan een verkeerde beweging leiden tot overbelasting van de onderrug. ## De 5 meest gemaakte **roeimachine fouten** (en wat je wél doet) ### Fout 1: rug krommen tijdens de drive - Wat er gebeurt: je trekt met een afgeronde onderrug en denkt kracht uit je armen te halen. - Waarom het slecht is: een geboge