Van 'ik heb geen tijd' naar 2x per week: praktisch fitness schema voor 30-45

Met een druk leven is het makkelijk te zeggen dat je geen tijd hebt, maar een slim **fitness druk schema** maakt twee keer per week trainen haalbaar. In dit artikel leg ik, vanuit ervaring met onze onbemande sportschool in Oosterbeek, concreet uit hoe jij als 30-45 jarige in Arnhem-Noord e.o. snel resultaat boekt. ## Waarom 2x per week werkt voor 30-45 jaar Twee goed uitgevoerde trainingen per week zijn vaak meer dan genoeg om kracht te behouden en progressie te boeken, zeker als je weinig uren beschikbaar hebt. Voor veel mensen tussen **30 en 45** zijn werk, gezin en sociale verplichtingen prioriteit. Met een praktisch **trainingsschema 30 plus** richt je je op compound bewegingen en efficiënte sets, zodat elke minuut in de sportschool telt. ### Wat ik zie in Oosterbeek Bij Fitnessloods Oosterbeek trainen veel leden zelfstandig en efficiënt. We hebben Nautilus-toestellen, dumbbells van 4 t/m 36 kg, loopbanden, crosstrainers, roeiers en fietsen — alles wat je nodig hebt voor een co